Pazartesi

Kahvaltı :
Tarçınlı çay, 1 bardak pirinç sütü. 3 etimek.

Öğle :
Sebzeli pilav. Biraz kırmızı biber veya soya sosu ile tatlandırılmış tavada sebze.

İkindi :
1 meyve.

Akşam :
Buharla pişirilmiş pilav ve safranlı dana eti. Fırında domates. 2-3 haşlanmış erik.

Salı

Kahvaltı :
1 fincan çay. Müslili süt.

Öğle :
Haşlanmış soya fasulyesi, havuç ve mısırlı salata. 1 haşlanmış elma.

İkindi :
1 meyve.

Akşam :
Buharda pişmiş pilav ve fırında balık. Buharda pişmiş sebze.

Çarşamba

Kahvaltı:
Sütlü kahve. 2 dilim kepekli ekmek.

Öğle:
Bezelyeli pilav. 1 rafadan yumurta. Buharda pişmiş ıspanak. 1 haşlanmış meyve.

İkindi:
1 bardak süt.

Akşam:
Curry'li tavuk veya karides. Karışık haşlanmış sebze. 1 meyve.

Perşembe

Kahvaltı:
1 fincan çay, 1 dilim ekmek ve 1 dilim ananas.

Öğle:
Kızarmış tavuk. Bularda pişmiş sebze ve salata.

İkindi:
1 meyve

Akşam:
Soya soslu spaghetti. 1 dilim ızgara et.

Cuma

Kahvaltı:
1 fincan kahve. 2 dilim kepek ekmeği, diyet bal.

Öğle:
1 dilim ızgara et. Curry'li sebze haşlaması. 1 sandviç ekmeği.

İkindi:
1 meyve.

Akşam:
Sebze çorbası. Fırında dil balığı. Meyve salatası.

Cumartesi

Kahvaltı:
1 fincan çay. Müslili süt.

Öğle:
Curry'li tavuk. Meyve salatası.

Akşam:
Buharda pişmiş pilav. Baharatlı omlet. 1 meyve.

Pazar

Kahvaltı:
1 fincan çay. 2 dilim kepek ekmeği. Diyet bal.

Öğle:
Taze soğanla pişirilmiş soyalı tavuk.

Akşam:
Buharda pişmiş domatesli pilav. Haşlanmış taze fasulye

<< Geri