KAHVALTI
Birinci seçenek:
- Pudra şekerine batırılmış çilek
- Taze sıkılmış portakal suyu
- Omlet
İkinci seçenek :
- Greyfurt üzerine maraşino kirazı
- Kızarmış ekmekler üzerinde kırmızı soğanlı, yağsız krem peynirli ve marullu, tütsülenmis somon
- Taze çekilmiş kahve
Üçüncü seçenek:
- Pankek
- Taze kiraz
- Greyfurt suyu
- Cappuccino
ÖĞLE
Birinci seçenek :
- Çilek tutkusu çorbası
- Tam tahıllı peynirli kraker
- Zeytinyağlı kuşkonmaz salatası
- Taze armut
İkinci seçenek :
- Nicoise salatası
- Tuscan ızgarada sarımsaklı ekmek
- Yağsız çikolatalı brovni
Üçüncü seçenek :
- Fransız ekmeğinden pizza
- Zeytin
- Fındıklı ve kuruyemişli taze elma dilimleri
AKŞAM
Birinci seçenek:
- İstiridye bienvielle
- Karışık yeşil salata
- Haşlanmış armut
İkinci seçenek :
- Enginarlı sotelenmiş tavuk
- Parmesanlı sıcak ekmek dilimleri
- Yeşil salata
- Çikolataya batırılmış taze kiraz, çilek
Üçüncü seçenek :
- Tatlı ıstakoz kuyruğu
- Ispanak salatası
- Sıcak sandviç ekmeği
- Düşük kalorili çikolatalı pasta
Yapılması Gerekenler :
1- Lezzetli, değişik ve belki nadir bulunan yiyecekleri tercih edin.
2- Tabaktaki yiyeceklerin afrodizyak sayılan ,enginar, istiridye, çilek ve çikolata olmasına özen gösterin.
Uzak Durulması Gerekenler :
1- Özellikle geceleri yediğiniz yağlı yiyecekler. Kan akışını sindirim sistemine yönlendikleri ve üreme sisteminden uzaklaştırdıkları için yağın sindirimi uzun zaman alır.
2- Çok fazla alkol kulanılması. Az miktarda alındığında alkol rahatlatıcı bir etki yaratırken fazlası uyutucu etki yaratır.
<< Geri |
