1100 kalorilik diyet düşük yağ diyetlerinden biridir.Hergün yapılmamalıdır (özellikle yoğun kalori gereken günlerde bu diyet yapılmamalıdır.
Kahvaltı :
* 1 adet muz
* 2 bardak tahıl - 1 bardak süt ile
* 1 fincan çay veya kahve
* 1 bardak su
Öğlen Yemeği :
* 2 dilim beyaz ekmek
* Salatalık ve domates
* 2 çay kaşığı mayonez
* 2 dilim biftek
* 1 kase meyve
* 1 kase patates kızartması
* 1 bardak portakal suyu
Ara Öğün :
* 1 adet orta boy şeftali
Akşam Yemeği :
* 1 kase salata
* 2 dilim kek
* 50 gr beyaz peynir
*1 bardak su
Ara Öğün :
* 1 kase yoğurt
* 4 çay kaşığı müsli
<< Geri |
